换季时节，健康养生要远离误区

  8月7日是二十四节气中的第十三个节气——立秋。8月6日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”新闻发布会，介绍立秋时节养生保健知识。

  国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长杨金瑞提示，要警惕“万能养生秘笈”，有的谣言擅于制造养生神话，比如“某某食物包治百病”“一辈子都不用去医院的几条法则”等。看似“一招制胜”的养生方法，往往隐藏着误区和风险。

  北京中医药大学东方医院王乐主任医师提醒说，“在换季时输液能够疏通血管、预防脑梗”的说法是错误的，输液不能“冲走”或者“疏通”血管内的动脉硬化斑块，反而可能加重心脏或者肾脏负担；“血压稍高没有关系，换季后自然会降下来”的说法也是一个误区，季节转换的时候，血压波动会更加明显，高血压患者需坚持规律用药和监测血压，切勿擅自停药或者调整剂量。此外，目前没有科学证据证明“喝红酒或者喝醋可以软化血管”。

  王乐建议，在昼夜温差较大的地区，老人、儿童以及患有高血压、慢性阻塞性肺疾病、冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚做好头颈部以及腹部保暖。立秋以后，饮食上以“润燥清补、健脾养肺”为主，适当增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥或健脾的食材。情志调节在立秋养生中非常重要，建议适度运动、培养兴趣爱好，保持心情愉悦。

  “一些家长认为乳牙迟早要换，坏了不用补，这种观念是错误的。”北京大学口腔医院周永胜主任医师介绍，乳牙直接影响咀嚼功能，进而影响孩子的营养吸收和身体发育。同时，乳牙还是恒牙萌出的“向导”，如果乳牙坏掉或者过早脱落，可能造成恒牙萌出异常。